やせる食材●旬のヤセ食材ベスト3 [雑記]

この時期はどうしても、食べ過ぎてしまいますよね。
その結果気になるのが、
体重の増加。

そうなると、自然とウェイトコントロールが気になるところ・・

そういった時には、
食べる食材に気をつけてみてはいかが・・・・・


http://mdpr.jp/021156311

◆「旬のやせ食材」TOP3

3位:きのこ類

2位:さつまいも

1位:サンマ

3位、2位にランクインしたきのことさつまいもは、女性に嬉しい食物繊維がたっぷり。便秘解消はもちろん、胃の中で膨張するため少量で満腹感を得ることができます。

1位のサンマは「ヒスチジン」という成分が脳の満腹中枢を刺激し、食欲を抑えてくれます。塩焼きでさっぱりといただきたいですね。
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