この時期はどうしても、食べ過ぎてしまいますよね。
その結果気になるのが、
体重の増加。
そうなると、自然とウェイトコントロールが気になるところ・・
そういった時には、
食べる食材に気をつけてみてはいかが・・・・・
http://mdpr.jp/021156311
◆「旬のやせ食材」TOP3
3位:きのこ類
2位:さつまいも
1位:サンマ
3位、2位にランクインしたきのことさつまいもは、女性に嬉しい食物繊維がたっぷり。便秘解消はもちろん、胃の中で膨張するため少量で満腹感を得ることができます。
1位のサンマは「ヒスチジン」という成分が脳の満腹中枢を刺激し、食欲を抑えてくれます。塩焼きでさっぱりといただきたいですね。
2011-11-02 00:39
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