ローレン・アライナが、5ヶ月間で25ポンド(約11キロ)のダイエットに成功

食事量のコントロールが一番のポイントのようですね。

適切な食事量をまず見極め、
高たんぱく、低炭水化物を心がける。

でも、その内容は
オムレツ、えびなど苦行となるダイエットではないみたいですね。

これなら、ストレスも少ないダイエットができそうですね。
http://news.searchina.ne.jp/disp.cgi?y=2011&d=1103&f=entertainment_1103_032.shtml
「アメアイ」ぽっちゃりだったローレン・アライナが減量成功

　　アメリカの国民的オーディション番組「アメリカン・アイドル」シーズン10の準優勝者ローレン・アライナが、5ヶ月間で25ポンド(約11キロ)のダイエットに成功した。

　　番組史上最年少の16歳という若さで準優勝したローレン。彼女は、今回のダイエットについて米USウィークリーのインタビューに答え、「食生活を変えたことが大きかった」と告白。「1回の食事量はどれくらいが適切なのか、コントロールすることを学んだの」「朝食は卵の白身で作ったオムレツ、昼食はシュリンプと野菜、夕食はチキンとアスパラガスを食べたわ」と、高タンパク・低炭水化物ダイエットを実践したことを明かした。

　　さらに、毎日エクササイズも欠かさなかったというローレンは、服のサイズも「「SかXSになった」とのこと。しかし、彼女はまだ満足しておらず、「あと10ポンド(約4.5キロ)落としたいの。ゴールまで、もう少し!」と嬉しそうに語った。

　　先日リリースされたデビュー・アルバム「Wildflower」が、米ビルボード「Billboard Top
200」で初登場5位を記録し、まずまずの滑り出しを見せたローレン。スリムな体を手に入れた彼女が、今後、歌手としてどのように成長を遂げていくのか楽しみである。

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